Cómo utilizar esta ruleta
Crea una lista de ejercicios que ya sabes realizar correctamente y usa la ruleta para variar una sesión. No incluyas movimientos contraindicados ni utilices el azar para ignorar dolor, lesiones o recomendaciones profesionales.
- Revisa las opciones. Conserva solo resultados posibles y apropiados.
- Configura la dinámica. Activa el modo sin repetición cuando necesites varios resultados distintos.
- Gira y comunica. Explica las reglas antes de empezar, especialmente en grupos o sorteos.
- Comparte. Genera un enlace para abrir la misma lista en otro dispositivo.
Preguntas frecuentes
¿La ruleta crea una rutina médica?
No. Solo selecciona entre ejercicios que tú introduces.
¿Puedo usarla con lesiones?
Consulta a un profesional y utiliza únicamente opciones autorizadas para tu situación.
¿Cómo evito repetir ejercicio?
Activa el modo sin repetición.